GI지수낮은음식

우리나라 30세 이상 당뇨병 환자는 2010년 312만명에서 2배 가까이 증가한 526만명으로 당뇨 전 단계 인구 수까지 감안한다면 약 1400만명이 넘는 인원이 당뇨병 또는 당뇨의 위험에 놓인 상황 입니다. 이들 당뇨 환자들이 가장 신경 써야 할 것은 바로 식습관 입니다. 혈당을 많이 올리는 정제된 탄수화물, 설탕이나 과당 등 단순당은 당 지수가 높기 때문에 섭취를 자제해야하며 무엇보다 … Read more