건강과 뷰티 정보 블로그

100세 시대, 건강하고 딱히 몸이 아프지 않아도 미래의 건강을 생각하는 사람이라면 누구나 먹는 영양제 하지만 아무때나 먹으면 그 효능이 떨어질 수 있습니다. 또 많이 복용하면 오히려 건강에 문제가 되는 영양제도 있습니다. 그럼 언제 어떻게 먹어야 할까요? 칼슘제 복용시간은 언제? 칼슘제 복용시간 일반적으로 종합비타민에는 미네랄 성분과 지용성 비타민이 함께 들어있어 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 또, … Read more

얇게 채썰어 샐러드로 활용해도 좋고, 가볍게 데쳐 쌈채소로 먹거나 볶음 요리를 할 때 좋은 식재료 양배추 그래서 양배추를 팔방미인 식재로라고도 합니다. 크기도 크고 한 번 사 놓으면 잘 상하지 않는데다 가격마저 저렴한 양배추 하지만 양배추는 농약을 뿌려가며 재배하기 때문에 잔류농약이 많아 양배추 세척 제대로 하지 않으면 안됩니다. 양배추 세척 먼저 양배추는 대표적인 십자화과 채소 입니다. … Read more

이른바 황제의 보약이라 불리우는 공진단의 재료, 당귀 당귀는 미나리과의 신감채 뿌리를 한방에서 이르는 말로 최근 당귀 뿌리에서 분리한 유산균에서 체지방 감소 효과가 있는 성분이 풍부하다고 알려지며 다이어트에도 도움이 되는 식품으로 각광받고 있습니다. 그럼 집에서 당귀를 섭취할 수 있는 방법은 무엇이 좋을까요? 바로 당귀차 입니다. 당귀차 효능 먼저 당귀는 체력강화와 빈혈 예방 등 우리 몸에 좋은 … Read more

사람의 눈은 신체에서 가장 민감한 부위 입니다. 특히 각막은 피부보다 약 400배 정도 민감한 부위로 약간의 충격으로도 실명까지 가는 손상이 올 수 있어 더욱 각별한 주위가 필요합니다. 눈에 이물질 평상시에 스마트폰, 컴퓨터를 많이 사용하는 현대인들의 특성상 각막과 관련된 질환이 발생하며 눈에 이물질 낀껏 같은 느낌이 나타나는 경우도 있습니다. 그럼 눈에 이물질이 낀것 같은 느낌을 주는 … Read more

대부분의 사람들이 렌즈나 오븐 등의 고열에서 음식을 조리할 때 종이 호일을 많이 사용하고 있습니다. 특히 고등어나 삼겹살 등 기름이 많이 나오는 재료를 조리할 때 뒷처리를 깔끔하게 하기 위해 종이 호일을 사용하며 에어프라이어의 경우 전용 종이 호일이 나오기도 합니다. 뜨거운 열기에서 사용되는 종이호일 과연 유해성 전혀 없는 것일까요? 종이호일 유해성 먼저 종이호일이란 천연 고급 펄프를 가공한 … Read more

벚꽃이 피는 완연한 봄, 하지만 봄에는 이상하게 피곤하고 졸립니다. 하지만 또 아무런 이유 없이 우울하기도 합니다. 영양결핍이라고 하기에는 매끼니를 푸짐하게 먹고 거기에 각종 비타민과 영양제까지 챙겨먹는데.. 이처럼 아무런 이유 없이 우울해 진다면 세로토닌 부족 때문 일수도 있습니다. 세로토닌 부족이란 일명 ‘행복호르몬’ 이라 불리우는 세로토닌은 중추신경계에서 발생하는 신경전달물질 중 하나로서 감정과 사고방식 뿐만 아니라 소화, 골밀도, … Read more

심장에 물 찬다? 보통 무릎이나 폐에 물이 찬다고 하는데, 심장에도 여러 원인들로 인해 물이 찰 수 있습니다. 신체에서 가장 중요한 부분이라고 할 수 있는 심장에 물이 차는 이유는 어떤 것들이 있을까요? 심장에 물 차는 이유 심장에 물 차는 대부분의 이유는 바로 급성 심낭염에 의한 증상으로 이를 ‘심낭 삼출’이라고 합니다. 여기서 말하는 심낭염이란 심장을 감싸고 있는 … Read more

환경 변화, 특히 갑자기 찾아오는 무더위 같은 온도 변화는 우리 몸에 여러 증상을 유발할 수 있습니다. 예를 들어 여름철 에어컨의 차가운 바람에 지속적으로 노출되면 소화불량지속 현상이 발생할 수 있고, 기온 하락은 면역력 저하와 속쓰림 설사 증상을 악화시킬 수 있습니다. 만약 속쓰림 설사 등이 일시적 증상이 아닌 이러한 불편함이 지속될 경우 그 원인을 정확하게 파악하고 적절한 … Read more

한 사람이 평생 걷는 거리가 대략 지구의 4바퀴 반에 달한다고 할 만큼 높은 사용 빈도를 차지하는 신체부위 인 발 사람의 발은 신체의 2%만을 차지하면서도 나머지 98%를 지탱하는 ‘몸의 뿌리’로 걸을 때마다 체중의 1.5배에 해당하는 하중을 견디는 신체 부위 입니다. 또 심장과 가장 멀리 떨어져 있지만 심장에서 받은 혈액을 다시 올려 보내는 역활을 하기 때문에 발은 … Read more