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얼마 전 가수 아이유는 “자신이 (전화)통화하는 것을 굉장히 힘들어 한다”며 콜 포비아, 즉 ‘전화 공포증’ 을 가지고 있다고 고백해 화제가 되고 있습니다. 아이유씨는 친한 친구인 배우 유인나와 심지어 엄마랑 통화를 하는 것도 힘들다고 하였는데요. 아이유 뿐만 아니라 의외로 많은 사람들이 겪고 있는 전화공포증, 콜 포피아란? 콜 포비아 뜻 콜 포비아란 전화기를 사용하거나 전화 통화를 하는 … Read more

습하고 덥고 뜨거운 여름, 열대야로 인해 에어컨 없이 잠을 청하기 어려운 시기 입니다. 그런데 열대야로 인한 발생할 수 있는 여러 질환 중 하나가 바로 ‘골다공증’ 입니다. 통증도 없고 눈에 뛰는 변화도 없지만 생명을 위협하는 질환 ‘골다공증’, 과연 어떻게 예방해야 할까요? 골다공증 골다공증은 뼈가 약해져 골절이 잘 발생하는 질환으로 특히 폐경기 여성에게 자주 발생하는데 이는 여성호르몬 … Read more

치질에 좋은 항문 좌욕 하는 방법은? 항문을 청결히 하는 것은 매우 중요한 일 입니다. 항문은 대변을 배출하는 중요한 역할을 수행하는데 그것이 올바르게 작동하지 않으면 항문암 등 질변부터 변비로 인한 질환 등 전체적인 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 항문건강을 유지하는 방법은 많습니다. 하지만 가장 효과가 빠르고 좋은 것은 바로 ‘좌욕’ 입니다. 좌욕이란 좌욕은 따뜻한 물에 앉아 … Read more

한국인이 가장 좋아하는 쌈채소 상추 상추는 고기와 가장 잘 어울리는 채소로 저칼로리이면서도 비타민, 무기질, 식이섬유, 루테인, 칼슘, 철분 등의 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 건강에 매우 좋습니다. 상추 상추 효능 상추 많이 먹으면 종종 상추를 많이 먹으면 졸리다는 사람들이 있는데 일각에선 상추가 과식을 유발해 졸음을 부르는 것이라는 주장도 있지만 과학적인 근거는 바로 상추에 함유된 락투카리움’ 이란 … Read more

홈트레이닝의 ‘끝판왕’ 이라 불리우는 ‘훌라후프 운동’ 훌라후프 운동은 몸에 큰 무리를 주지 않으면서도 확실하게 운동 효과를 볼 수 있는 운동으로 체지방 감량 뿐만 아니라 장 기능 향상 등 좋은 운동효과가 있습니다. 훌라후프 훌라후프는 리듬체조의 한 종목인 ‘후프’ 를 일반인들이 즐길 수 있도록 미국의 한 장난감 회사가 개발한 장난감 입니다. 하지만 출시 한지 불과 3개월만에 온 … Read more

근육 운동하는 이들의 필수 영양소로 불리우는 아르기닌 하지만 아르기닌을 너무 많이 섭취하면 부작용으로 탈모, 여드름, 간손상 등이 생길 수 있다는데 과연 진실은? 아르기닌 아르기닌은 아미노산의 하나로 체내에서 자체적으로 합성할 수 있는 필수 영양소 입니다. 하지만 몸이 피곤하다 보면 부족해질 수 있어 자주 피로한 사람의 경우 아르기닌을 음식 또는 영양제로 보충해주어야 합니다. 아르기닌의 효능 아르기닌은 신체에서 … Read more

몸에 특별한 이상 없는데 주르륵, 갑자기 코피가 나는 경우가 있습니다. 코피 나는 이유는 다양하며 계절에 따라 원인도 다를 수 있습니다. 코피가 나는 이유 피곤하면 코피 나는 이유 간혹 드라마나 영화에서 며칠 동안 야근을 한 주인공이 갑자기 코피를 흘리는 장면이 자주 등장 합니다. 그러다 보니 코피가 어느 덧 ‘과로’ 의 상징처럼 여겨지는데 실제로 피곤이 쌓이면 코피가 … Read more

병원가기 전 우울증 자가진단 테스트 하기 마음의 감기라고 불리우는 우울증 특히 코로나 펜데믹 이후 ‘코로나 블루’라고 불리우는 우울증 환자가 급증을 하였습니다. 특히 10대 여성 청소년의 30%가 자살을 심각하게 고려할 정도로 우울증이 심각한 것으로 나타났습니다. 우울증 우울증은 일상적인 활동에서 즐거움이나 흥미를 느끼지 못하고, 의욕이 상실되며, 피로하고 허전한 기분이 지속되는 정신질환입니다. 우울증의 원인 우울증은 여러 가지 요인에 … Read more