코막힘뚫는법 – 약없이 막힌코를 뚫는 11가지방법 무엇일까요?
환절기가 다가오면서 코막힘 증상이 빈번한데 약 없이 코막힘뚫는법 9가지에 대해 알아보겠습니다.
일교차가 큰 환절기에는 코가 호흡을 위해 일정한 온도의 공기를 몸 속으로 들여보내기 위해 쉬지 않고
일을 하게 되므로 코 기능이 과하게 쓰이게 때문에 코막힘증상이 나타나게 됩니다.
코가 막히면 정말 만사가 짜증이 납니다.
숨쉬기도 불편할 뿐만 아니라 계속 코를 풀다보면 코 주변 피부가 헐어버리며 머리가 아픈 증상까지 찾아옵니다.
특히 이러한 코막힘증상은 활동하는 낮보다 밤에 더 잘 나타나기 때문에 숙면을 방해하는 요소가 됩니다.
개인적으로는 어려서부터 알레르기성 비염을 앓았기 때문에 자주 코가 막혔고 때문에 코를 뚫는 다양한 방법을 알게 되었습니다.
코막힘뚫는법
막힌코를 뚫는 가장 효과적인 방법은 사실 비강 분무식약을 사용하는 것입니다. 약국 가서 막힌코 뚫는 약을 달라고 하면 주로 ‘오트**’ 를 주는데 그 효과는 아주 좋습니다.
하지만 비강분무액을 장기간 동안 사용하면 약물 중독성 비염이 올 가능성도 있기 때문에 너무 심할 때 빼고는 사용하지 않는 것이 좋으며 하루 3회 최대 5일을 넘기지 않는 것이 좋습니다.
코막힘뚫는법 – 코세척
미우새에서 궁상민의 코세척하는 장면 보신적이 있을 것입니다. 방송이 나간 후 많은 사람들이 “저게 뭐야”라며 경악했지만 사실 코세척은 아주 좋은 코막힘 해결방법 입니다.
코세정방법은 아주 간단한데요. 고개를 약간 앞으로 숙인 후 살짝 옆으로 기울인 다음 세척하면 됩니다.
코세척을 하면서 “아아아아~~” 하는 소리를 내는 것은 세정을 하면서 숨을 들이쉴 경우 비강(유스타키오관)으로 식염수가 흘러들어가 중이염이 유발 될 수도 있기 때문입니다.
반드시 소리를 내거나 숨을 내쉬면서 청소를 하여야 하며 꼭 생리식염수를 사용해야 합니다.
간혹 생리식염수 대신 편의점에서 파는 렌즈세척용 식염수를 사용하는데 절대 금물입니다. 부득히 식염수가 없다면 소금물을 사용해도 무방하나 가능하면 생리식염수가로 코세척을 하는 것이 좋습니다.
코막힘뚫는법 – 비강열기
코가 자주 막혔던 분들이라면 아마 스스로 터득했을 방법인데요. 일시적으로 코가 뚫리는 기분을 느낄 수 있습니다.
비강을 여는 법은 깊이 숨을 마신 후 입을 꼭 다물고 손가락으로 코를 잡고 천천히 코로 숨을 내뱉어주면 코가 뚫리는 기분을 느낄 수 있습니다.(귀도 뚫리는 기분입니다.ㅎㅎ)
막힌코 뚫는법 – 미간지압과 입천장 밀어올리기
혓바닥을 넓게 펴서 이청장을 있는 힘껏 밀어주고 손가락으로 미간을 지압하는 동작을 번갈아주면 막힌코가 뚫립니다. 20회 정도 반족하며 미간(인당혈)을 지압하는 것 만으로도 코막힘뚫는법 됩니다.
코막힘뚫는법 – 부비강 마사지
부비강은 콧구멍이 인접해 있는 부위의 뼈를 말하는데요. 이 부위를 손으로 살살 마사지를 해주면 막힌코를 뚫을 수 있습니다.
부비강을 마사지 하는 방법은 손에 오일을 발라준 후 비벼서 따뜻하게 해 준 다음 손바닥으로 동그라미를 그리는 동작으로 코 끝을 비벼주며, 반복해서 이 동작을 15-20 회 반복한 후 방향을 바꿔서 다른 방향으로 동그라미 동작을 15-20 회 동안 비벼줍니다.
(처음 15 회 동작 동안 시계방향으로 코를 비벼주었으면, 다음 15 회 동작은 반시계 방향으로 비벼줍니다)
막힌코 뚫는 방법 – 매운음식
일반적으로 점성이 높은 콧물이 코를 막고 있는것이기 때문에 매운음식을 먹어 콧물의 점성을 낮추면 코가 뚫리게 됩니다. 단 이는 일시적인 효과이며 잦은 시도 시 속을 버릴 수도 있습니다.
코막힘뚫는법 – 뜨거운 증기를 활용
샤워나 사우나, 스팀 등을 이용하여 뜨거운 증기를 들이킬 경우 콧속의 비강이 넓어지게 되어 코가 뚫리게 됩니다.
막힌코뚫는법 – 민트차
민트에는 아세트산과 아스코르빈산이라는 성분이 다량 함유되어 있는데요. 이 성분들이 코막힘뚫는법에 효과적이라고 합니다.
코막힘뚫는법 – 수분섭취
건조할 때 코가 더 자주 막힙니다. 평소에 물을 많이 마셔주면 코막힘 증상에 도움이 됩니다.
코막힘뚫는법 – 옆으로 눕기
코가 막혔다면 똑바로 눕는 것보다 옆으로 눕는 것이 좋으며 베게를 약간 높게해주면 잠을 자는 동안 코안에 고여 있던 분비물들이 쉽게 빠져나와 조금은 편안한 잠을 잘 수 있습니다.