위경련에 좋은 음식과 응급처치 방법은 어떻게?
위를 쥐어짜는 듯한 극심한 통증이 갑자기 나타나는 급성 위경련은 별다른 전조 증상 없이 갑자기 일어나는 질환 중 하나 입니다.
심하면 얼굴이 창백해지면서 혈액순환 장애로 실신까지 할 수 있으며 자주 반복된다면 다른 소화기 질환으로 발전할 수 있습니다.
위경련 이란
먼저 위경련은 위장의 운동이 비정상적으로 증가하면서 과도한 수축을 일으켜 명치 부분에 통증이 생기는 것을 말하며 ‘가슴앓이’라고도 합니다.
위경련 증상
위경련은 주로 명치끝에 심하게 쥐어짜는 통증 이 발생하는데 일반적으로 통증이 발생하였다가 줄어들었다가를 반복합니다.
또 위경련이 일어나면 교감신경이 동시에 자극 받아서 얼굴의 창백해지거나 식은땀, 오심, 구토, 어지러움 등이 같이 나타나게 되고 증상이 자주 반복된다면 체중감소, 연하곤란, 토혈 등의 증상도 나타날 수도 있습니다.
위경련이 생기는 이유
위경련은 여러가지 질환부터 스트레스, 잘못된 식습관 등 다양한 원인 때문에 발생하게 됩니다.
위경련 질환
담석증, 췌장염, 위궤양, 급성 위염, 십이지장궤향 등의 질환 때문에 위경련이 발생할 수 있는데 특히 담석증은 증상이 위경련과 비슷해 오인하기도 합니다.
또 위염 초기증상이나 위궤양, 위 역류 등에 의해 급성위경련이 발병하기도 합니다.
스트레스
과도한 스트레스나 수면부족 등 때문에 위경련이 발생합니다.
잘못된 생활 습관으로 위가 자극받으면 부교감신경이 흥분하면서 아세틸콜린이라는 신경전달물질이 분비되는데 이 때 위액과 연동운동이 비정상적으로 증가하면서 위벽이 지나치게 수축해 통증이 나타납니다.
잘못된 식습관
과식, 비규칙적인 식습관 그리고 공복에 많은 음식 섭취 등 잘못된 식습관 때문에 위경련이 발생합니다. 특히 음주와 패스트푸드, 야식, 흡연은 소화를 힘들게 하여 위경련을 일으키는 주요 원인이 됩니다.
급성 위경련 응급처치
위경련이 발생했다면 병원을 방문하기 전에 적절한 응급처치가 필요합니다.
- 따뜻한 물 마시기
먼저 위경련이 일어났다면 위산을 희석하기 위해 물 한잔을 마시는 것이 좋은데 이 때 따뜻한 물에 설탕을 조금 넣어 마셔도 좋습니다.
- 마사지
위경련이 발생한 명치 끝이나 복부를 손으로 지그시 눌러주어 마사지하면 일시적으로 통증을 완화할 수 있는 위경련 응급처치 입니다.
- 온찜질
극심한 통증이 줄어들었다면 통증이 일어나고 있는 부위 온찜질을 하여 위경련으로 뭉친 근육을 풀어 줍니다.
- 배수혈 자극
우리 등 척추를 중심으로 양 옆에는 ‘배수혈’이라는 것이 있는데 이는 인체의 모든 오장육부와 연결되어 있는 혈자리 입니다. 이 부분을 지긋히 눌러주거나 톡톡 쳐주면 통증 완화에 도움이 되는 위경련 응급처치 입니다.
- 휴식
가장 편안한 자세로 휴식을 취합니다.
위경련에 좋은 음식
위를 진정시켜 위경련 완화에’ 효과가 있는 음식은 다음과 같습니다.
모과
모과는 모과나무의 열매로 소화효소 분비를 촉진하여 소화 기능을 좋게 하며 진정 효과도 있습니다.
마
‘마’ 는 위경련에 좋은 음식 입니다.
‘마’ 에 풍부한 성분인 ‘뮤신’은 점액질이 풍부해 위벽을 보호하고 소화성 위궤양 예방에 탁월합니다. 또 마에는 소화를 촉진하는 아밀라아제 효소가 풍부하며 인슐린 분비를 촉진해 당뇨병 예방에도 효과가 있습니다.
생강
생강은 전반적인 소화 기능을 향상해 메스꺼움을 치료하는 데 도움을 주는데 차로 마시는 것이 좋으며 케모마일도 위경련에 좋은 차 입니다.
파파야
파파야에는 단백질 분해효소인 파파인과 키모파파인이 들어있는데 이 성분이 단백질을 분해해 건강한 산성 환경을 만들어 위를 안정시켜 위경련을 진정시키는데 좋은 음식 입니다.
바나나
바나나는 장의 움직임을 자연적으로 안정시키는 펙틴 성분이 많아 복통 안정에 도움이 되는 위경련에 좋은 음식 입니다.
양배추
양배추는 위 건강에 좋은 성분이 많아 위경련 뿐만 아니라 역류성 식도염이나 위염에 좋습니다.
특히 양배추의 주요 성분인 비타민U는 위산을 포함해 여러 자극으로부터 위벽을 보호해주기 때문에 속을 편하게 해주는데 효능이 있습니다.
브로콜리
슈퍼푸드라 불리우는 브로콜리도 위경련에 좋은 음식 입니다.
브로콜리에 풍부한 비타민U는 위점막 지켜주고 위염증 억제하여 완화를 도우며 설포라판은 위궤양 같은 질병의 주요인으로 아려진 헬리코박터 파이로리균 증식 막아주는 효능이 있습니다.
감자
위가 온통 뒤죽박죽인 상황일 때는 흰쌀밥이나 찐 감자 등을 먹는 게 좋습니다.
민감한 소화기관에 가해지는 스트레스를 완화시키며 감자는 알카리성 식품으로 위산분비로 인한 쥐어짜는 듯한 통증에 도움이 됩니다.
레몬밤
레몬밤은 위장관 근육을 부드럽게 이완해 소화를 돕고, 가스로 인한 복부 팽만 증상을 줄여줍니다. 위경련이나 가스로 인한 복부 팽만이 있을 때 레몬밤을 마시면 도움이 됩니다.
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