소변거품에 좋은음식 10가지는
아침에 일어나 첫 소변을 볼 때 거품이 생기는 것은 자연스러운 현상 입니다.
일반적으로 땀을 많이 흘리거나 심한 스트레스를 받으면 일시적으로 농축된 소변이 나오면서 거품이 발생하기도 하고 체내 수분이 부족하면 소변량도 줄고 거품소변이 나오기도 합니다.
또 과도한 운동을 한 경우에도 거품뇨가 발생합니다.
근육을 과하게 사용하면 체내 미오글로빈이라는 단백질이 많이 만들어지고 혈류 또한 증가하기 때문에 소변에 거품이 생기게 됩니다.
하지만 이러한 현상은 일시적인 현상이며 대개 아침에 한 번 정도 발생하는 경우라 크게 문제가 되지 않습니다.
소변에 거품이 생기는 이유
그런데 거품뇨가 지속된다면 질병을 의심해 보아야 합니다.
신장기능이상
제일 먼저 의심할 수 있는 것은 바로 신장기능 이상으로 인한 단백뇨 입니다.
단백뇨란 소변 내에 단백질이 과도하게 섞여 나오는 것을 말하는데 성인 기준 하루 500mg 이상의 단백질이 소변으로 배설되면 단백뇨로 봅니다.
물론 소변에 거품이 생긴다고 무조건 단백뇨는 아닙니다. 하지만 거품이 작고 개수가 많으며, 몇 분이 지나도 소변 거품이 꺼지지 않으면 단백뇨일 가능성이 큽니다.
단백뇨가 생기는 이유는 신장이 정상적으로 기능하지 못하기 때문 입니다.
신증후군, 사구체신염, 신우신염, 유전성 신염, 신장 종양, 당뇨병, 신장 합병증 등 신장 질환으로 신장 기능이 저하되면 단백질을 재흡수하지 못하고 소변으로 단백질이 나오게 됩니다.
요로감염
요로에 감염이 일어나도 소변에 거품이 생길 수 있습니다.
소변을 볼 때 따갑고 쓰라린 느낌이 들고 평소 보다 자주 화장실이 가고 싶으며 심한 경우 아랫배 통증이 느껴지기도 합니다.
이러한 증세가 심해진다면 물을 많이 섭취해서 균이 빠져나갈 수 있도록 조치해 주면 증상이 완화 됩니다.
당뇨병, 고혈압
당뇨병과 고혈압은 모두 신장의 혈류와 기능에 영향을 미쳐 신장에 대한 압력 증가, 기능 감소, 단백질 여과 불능으로 인해 거품소변을 볼 수 있습니다.
특히 임산부의 경우 임신으로 인한 일시적인 고혈압이 나타날 수 있어 거품뇨가 발생할 수 있습니다.
자가 면역 질환
비정상적인 면역 체계로 인해 단백질을 여과하지 못하는 경우 소변에 거품이 생길 수 있습니다. 이 경우 피로, 관절통 및 재발성 열과 같은 증상이 동반되니 주의깊게 관찰해 보아야 합니다.
기타 간염, HIV 같은 감염이나 다발성 골수종같은 혈액 관련 암이 걸려도 소변에 거품이 생기게 됩니다.
소변 거품 없애는 법
질병 때문이 아닌 경우 소변의 작은거품은 없앨 수 있습니다. 피곤이 쌓인 경우 수면과 충분한 휴식을 취하고 오랜시간 서 있지 않는 것이 좋습니다.
또 먹는 것도 굉장히 중요한데 평소 신장 건강을 지키려면 음식을 싱겁게 먹는 습관을 들여야 합니다. 음식을 짜게 먹으면 염분을 배출하는 역할을 하는 신장에 무리가 갈 수 있기 때문 입니다.
그리고 가능하면 칼륨이 많은 과일과 채소(고구마, 콩, 현미, 토마토, 사과, 바나나, 수박, 아보카도 등)의 섭취를 자제해야 합니다.
체내 칼륨 농도 조절이 어려워 칼륨이 몸에 누적되면서 심장부정맥, 심장마비 등이 발생할 수 있습니다. 또 담배는 반드시 끊고, 술도 줄이는 게 좋습니다.
소변거품에 좋은 음식
소변거품을 없애는데 효과가 있는 음식도 있습니다.
1. 마늘
마늘의 알리신 성분은 산화 환원 작용의 힘이 강해서 신체 속에 들어온 유해 물질과 결합함으로써 배설을 시키기도 하고, 강한 성미로 체세포를 자극함으로써 신진대사를 촉진시키기도 합니다.
2. 팥
이뇨작용이 탁월한 팥은 부기가 있는 신장질환에 도움이 됩니다.
3. 아스파라거스
아스파라거스는 예로부터 비뇨기를 치료해주는 완벽한 식품으로 소변 발생량을 증가시켜주고, 신장 내의 세포 활동을 활성화시켜주며, 요로 결석을 만드는 산과 염분을 용해시켜 줍니다.
4. 검은콩
검은콩에 함유된 아이소플리본이라는 성분이 신장질환과 폐 경기 증상을 완화함에 있어 도움이 됩니다.
5. 율무
율무도 비위장의 습기를 제거해줌으로써 몸이 잘 붓고 무겁게 느껴지는 이들에게 좋은 음식 입니다.
6. 양배추, 브로콜리
양배추와 브로콜리에 풍부하게 함유가 되어 있는 이소 티오시안산이라는 성분이 위염과 신장염 등 염증을 치유해주는 효능이 있습니다.
7. 두충차
두추나무 껍질을 말려 우린 두충차는 간장과 신장의 기능을 도와 소변을 잘 나오게 해줍니다.
8. 홍삼
홍삼도 신장 기능을 회복하는데 효능이 있습니다.
9. 옥수수수염차
옥수수수염차도 단백뇨 좋은 음식 입니다. 옥수수염차는 소화와 이뇨작용을 도와주는데 이뇨작용은 단백뇨와 밀접한 관계가 있습니다.
10. 질경이
질경이에는 탄닌성분이 풍부하게 들어있는데 타닌 성분은 염증을 제거해 주고 염증 유발 물질을 제거해 주는 항염작용을 합니다.
그렇기 때문에 신부전증이나 신장염증 질환을 개선하는 데 도움을 줘서 단백뇨를 개선하는 데 도움을 주며 신장의 열을 내려 신장 기능을 높이는데 큰 도움을 줄 수 있습니다.
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