배를 따뜻하게 하는 음식 – 장을 살살 데워주는 방법은?

이번 포스팅은 배를 따뜻하게 하는 음식 및 장을 살살 데워주는 방법에 대해 알아보겠습니다.

최근 크롭탑이 다시 유행하고 있습니다.

크롭탑이란 쉽게 말해 배꼽티로 과거 90년대 후반부터 2000년대 초반까지 유행이었습니다.

매끈한 허리라인을 돋보이게 해 여성성을 부각하는 효과가 있어 인기가 좋은 배꼽티

하지만 전문가들은 요즘처럼 쌀쌀한 날씨에 배꼽티를 입는다면 자칫 건강을 해칠 수 있다고 경고하고 있습니다.

배가 차가우면 생기는 질환은?

외부노출로 차가워진 배는 다양한 질병을 유발 할 수 있습니다.

먼저 복부 노출로 체온이 떨어지면 위장장애로 이어질 수 있습니다.

배를 차게 하면 위, 소장, 대장의 근육 운동이 저하되고 복부 혈관의 수축으로 위, 소장, 대장으로 가는 혈류가 감소하게 되는데 혈액 공급이 줄면서 경련성 복통은 물론 소화불량 증상이 나타날 수 있습니다.

차가운 배는 소화기를 관할하는 자율신경계에도 악영향을 미칩니다.

우리 뇌의 시상하부는 항상성 유지를 위한 중추로 감정 표현, 배고픔 등 행동을 조절할 뿐 아니라 체온을 36.5도로 유지하는 역할도 하는데 급격한 외부 온도 변화는 시상하부의 체온조절 기능에도 영향을 미칠 수 있습니다.

겨울철 크롭톱 착용으로 인해 생리통, 월경불순, 자궁기능 저하, 질염, 방광염 와 같이 여성 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다.

복부에는 혈관이 특히 많이 분포해 있는데 만약 이 부위가 노출되면 혈관이 수축해 혈액순환이 방해되기 때문 입니다.

여성의 배는 따뜻해야 합니다.

‘배를 따뜻하게 하면 살이 빠진다’라는 말이 있는데 이는 과학적인 근거가 있습니다.

배를 따뜻하게 하면 자궁을 비롯해 장의 운동성이 증가하여 노폐물의 배설을 촉진하게 되기 때문에 변비와 생리질환을 감소시키고 복부지방이 증가를 막을 수 있습니다.

배를 따뜻하게 하는 방법은 아주 간단합니다. 장을 따뜻하게 해주는 음식을 먹으면 됩니다.

계피의 톡쏘는 향을 내는 ‘신남알데히드’ 성분은 혈액을 증가시키고 혈액순환을 촉진 합니다.

혈관이 확장되고 체온이 올라가면 장의 활동이 활발해지고 변비 치료는 물론 체중감량 효과까지 볼 수 있습니다.

또 신남알데히드 성분은 변의 수분량을 증가시켜 변이 쉽게 배설되도록 해줍니다.

생강의 매운 성분인 ‘쇼가올’은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 돕기 때문에 신진대사가 촉진돼 대변의 배설이 쉬워지며 전신의 노폐물을 신속하게 몸 밖으로 배출하므로 피부에도 좋습니다.

참고로 쇼가올은 말린 생강에 더 많이 함유되어 있으며 생강에 계피를 추가한 계피생강차를 마시면 상승작용을 일으켜 장이 더욱 따뜻하게 하는 효과가 있습니다.

페퍼민트는 소화기 기능을 좋게 하며 페퍼민트의 멘톨 성분은 발한작용이 있어 혈관을 확장해 몸을 따뜻하게 해주기 때문에 냉증을 개선해 장 기능을 높히는 효과가 있습니다.

올리브 오일에 함유돼 있는 올레산은 소장에서 잘 흡수되지 않는데다, 장 밖으로도 분비되지 않기 때문에 장 안에 머물면서 장을 충분히 자극해 장운동, 배변을 촉진 합니다.

또 올리브에는 비타민E가 다량을 함유돼 있어 몸 속 말초 혈관의 혈액순환을 개선해 체온을 높혀 줍니다. 단 올리브오일은 칼로리가 높기 때문에 하루 2스푼(25g) 이상 섭취하지 않도록 합니다.

김치, 된장, 간장, 술 등 식물성 유산균이은 생명력이 강해 위나 장까지 죽지 않고 살아있는 채로 도달해 장내 유해균의 활동을 억제하면서 장을 건강하게 합니다.