딸꾹질은 자율신경의 반사작용으로 제어할 수 없는 생리현상 입니다. 그래서 대화중에서도 갑자기 나도 모르게 불쑥 ‘딸꾹’하는 소리가 나와 민망해질 때가 있습니다.
시도 때도 없이 갑자기 딸꾹질이 나올 때 멈추는 방법은?
딸꾹질이 안멈춰요
먼저 딸꾹질이란 횡격막의 불수의적 수축이 반복되며 나타나는 현상으로 숨을 내쉬려고 할 때 갑자기 성문이 닫히면서 특징적인 소리가 나는 것 입니다.
딸꿀질이 나는 원인은 다양 합니다.
- 심리적으로 흥분했을 때
- 갑자기 스트레스를 받을 때
- 뜨겁고 자극적인 음식을 먹을때
- 음식을 급하게 먹을때
- 갑자기 많은 음식을 먹을때
- 더울때 차가운 음료를 마실 때
- 급격한 기온 변화를 겪을 때
기타 술을 너무 빨리, 많이 마실 때도 알코올이 소화기관과 횡격막을 제어하는 신경을 자극해 딸꾹질이 발생할 수 있습니다.
딸꾹질이 안멈출때 해결방법
딸꾹질을 멈추려면 딸꾹질을 유발하는 미주신경과 횡격막 신경을 새로 자극해주면 됩니다. 즉 기존의 자극에 새로운 자극을 가해 딸꾹질을 멈추게 하는 원리 입니다.
- 찬물을 빨리 마시기: 차가운 물로 미주신경이 지나가는 식도를 자극해 딸꾹질을 멈추는 방법으로 허리를 90도로 굽힌 상태에서 마시면 좀 더 효과가 있습니다.
- 혀를 당기거나 내밀기
- 숨 참기
- 운동을 해서 숨이 차게 유도
- 설탕 또는 레몬 먹기: 레몬의 신맛과 각설탕의 단맛은 혀의 신경을 자극해 딸꾹질을 멈추게 합니다.
- 손가락을 두 귀에 넣기: 귀에 있는 미주 신경을 자극 하여 안멈추는 딸꾹질을 해결 합니다.
- 발사바 조작: 발사바 조작은 체내의 압력을 높이는 방법으로 코와 입을 손으로 막고 4~5회 숨을 내뱉는데 이때 신체 내부 압력이 높아지고 부교감신경이 활성화되어 자연스럽게 횡격막 경련을 안정화할 수 있습니다. 참고로 코를 막고 차가운 물을 마시는 것도 발사바 조작 효과가 있습니다.
아기 딸꾹질이 안멈춰요
신생아의 경우 딸꾹질을 자주 하게 됩니다. 아기의 경우 딸꾹질을 통해 호흡하는 방법을 배우는 것이 때문에 크게 걱정할 필요는 없지만 또 한편으로는 안 쓰럽기도 하기 때문에 계속 바라만 보고 있을 수는 없습니다.
그럼 신생아 딸꾹질 안 멈출때 방법은?
- 자세를 한 번 바꿔 줍니다.
- 기저귀를 갈아 줍니다.
- 식후라면 등을 문질러주거나 트림을 시켜 줍니다.
- 아기에게 모자를 씌워 온도 변화를 최소화시켜 줍니다.
- 엄마 젓 또는 공갈젖꼭지를 물립니다.
- 노래를 틀어 주의를 분산시킵니다.
- 양쪽 귀에 손가락을 넣어줍니다.
- 엄지와 검지사이 근육을 마사지 하듯 눌러줍니다.
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