다리떨면 좋은점 이렇게 많습니다.
이번 포스팅은 예로부터 금기 시 된 행동 중 하나인 다리떨면 좋은점 알아보겠습니다.
“다리 떨면 복 나간다” , “한숨 쉬면 복 달아난다” 등 예로부터 일상 속에서 금기시 되는 행동들이 있습니다.
하지만 이 두 가지 금기는 오히려 건강에 도움을 주는 행동 입니다.
다리를 떠는 이유
다리를 떠는 이유에 대해 과학적으로 정확하게 밝혀진 바는 없습니다.
하지만 현재까지의 연구 결과에 의하면 다리를 떠는 이유는 크게 정신적, 신체적인 이유 두 가지로 나눠볼 수 있습니다.
먼저 정신적인 이유는 평소 불안함을 많이 느끼면 다리를 떨게 됩니다.
이에 대해 동물행동학자들은 사람의 경우 불안함, 긴장감 등 심리적인 압박을 받게 되면 다리를 떠는 행동을 함으로서 태아 때 자궁안에서 느끼던 모체의 심장박동을 다시 느끼며 심리적 안정감을 찾게 된다고 합니다.
다리는 떠는 신체적 이유로는 의자에 장시간 앉아서 다리를 가만히 두면 혈액순환이 어려워져 다리가 저린 현상이 나타나는데 이 때 우리 신체는 혈액순환을 원활하게 하기 위해 무의식 중에 다리를 떨수 있다는 것 입니다.
다리 떨면 좋은점
다리를 떠는 행동은 평상시에 집중력이 없거나 버릇이 없는 사람으로 보여진다고 하지만 오히려 건강에는 아주 좋은 습관이 될 수 있습니다.
다리떨면 좋은점 – 하지정맥류 예방
다리를 떠는 행위는 오래 앉거나 서서 일하는 사람의 하체 혈액순환을 촉진하는 데 도움이 됩니다.
특히 의자에 오래 앉아 있거나 오래 서 있는 직장인들의 혈액이 다리로 몰리게 되더 다리가 부을 뿐 아니라 저리고 통증이 생길 수 있습니다.
심한 경우 다리 정맥이 부풀어 올라 눈에 보일 정도로 튀어나오는 하지정맥류가 생기기도 합니다.
만약 다리를 떨면 다리 혈액순환이 촉진되면서 붓고 단단해진 다리 근육을 풀어주어 자연스레 붓기가 빠지고 통증이 완화되는 효과를 볼 수 있어 하지정맥류 예방에 도움이 됩니다.
참고로 하지정맥류는 치료하지 않고 방치하면 정맥류 내에 혈전이 생기고 주변 부위 피부가 검게 변할 수 있으며 증상이 악화될수록 습진, 궤양 등 심각한 만성정맥부전으로 발전할 위험도 높은 질병 입니다.
다리떨면 좋은점 – 집중력 향상
다리를 떨 때 뇌에 자극을 주어 집중력이 향상된다고 합니다. 특히 ADHD를 가진 아동들의 집중력 향상에 도움이 된다는 연구결과도 있습니다.
다리떨면 좋은점 – 숙면과 다이어트
다리를 떠는 행동으로 하루 약 300kcal 소모가 되는데 이는 거의 1시간 정도 운동을 한 효과 입니다.
또 다리를 떨면 뇌속에서 세라토닌이라는 성분이 분비가 되는데 이 성분은 스트레스 해소 및 편한 숙면에 도움이 된다고 합니다.
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