100세 시대, 건강하고 딱히 몸이 아프지 않아도 미래의 건강을 생각하는 사람이라면 누구나 먹는 영양제 하지만 아무때나 먹으면 그 효능이 떨어질 수 있습니다. 또 많이 복용하면 오히려 건강에 문제가 되는 영양제도 있습니다. 그럼 언제 어떻게 먹어야 할까요? 칼슘제 복용시간은 언제? 칼슘제 복용시간 일반적으로 종합비타민에는 미네랄 성분과 지용성 비타민이 함께 들어있어 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다. 또, … Read more
얇게 채썰어 샐러드로 활용해도 좋고, 가볍게 데쳐 쌈채소로 먹거나 볶음 요리를 할 때 좋은 식재료 양배추 그래서 양배추를 팔방미인 식재로라고도 합니다. 크기도 크고 한 번 사 놓으면 잘 상하지 않는데다 가격마저 저렴한 양배추 하지만 양배추는 농약을 뿌려가며 재배하기 때문에 잔류농약이 많아 양배추 세척 제대로 하지 않으면 안됩니다. 양배추 세척 먼저 양배추는 대표적인 십자화과 채소 입니다. … Read more
찌고, 삶고, 볶거나 튀겨도 맛 좋은 감자, 감자는 다양한 방법으로 조리할 수 있는 데다 영양이 풍부해 간식은 물론 주식으로 활용하기에도 좋은 죄고의 구황작물 입니다. 참고로 감자는 굽거나 삶아 먹어야 건강상 이점을 극대화 할 수 있으며 당분이 많아 혈당을 관리해야 하는 사람은 과도하게 섭취하면 안되는 식품 입니다. 감자 효능 먼저 감자는 지방과 단백질 함량은 낮지만 심장 … Read more
계절이 바뀌는 시기 특히 겨울이 지난 후 다가오는 봄에는 묵은 먼지와 때를 벗겨내는 봄맞이 대청소를 많이 합니다. 하지만 대청소는 집만 하는 것이 아닙니다. 옷도 대청소를 해야 합니다. 겨울내내 입었던 두꺼운 외투는 세탁소에서 드라이클리닝 후 옷장으로 들어가는데 요즘 같은 고물가 시대에 세탁소 드라이클리닝 비용도 무시할 수는 없습니다. 그래서 드라이클리닝 집에서 하는법에 대해 알아보았습니다. 드라이클리닝 집에서 드라이클리닝은 … Read more
김밥에 들어가는 재료로 익숙한 연근 연근에는 비타민 C가 많고 항암성분이 있어 그냥 반찬으로 치부하기에는 너무나도 좋은 건강식품 입니다. 몸에도 좋고 맛도 좋은 연근을 제대로 보관하려면 냉동? 냉장? 실온? 연근보관법 먼저 연근이란 우리가 잘 알고 있는 연꽃의 땅속뿌리를 말하는 것으로 진흙 속 보물이라고 불리기도 합니다. 참고로 ‘연’이 자라는 지역이 습한 연못 같은 험진 곳이기 때문에 연근은 … Read more
우리 집에 불이 났을 때 가장 먼저 해야 할 일은? 바로 “불이야~~”를 외치는 것 입니다. 주변에 화재가 났음을 알리고 화재신고를 하고 안전한 곳으로 피신을 하는 것이 순서 입니다. 하지만 불씨가 크지 않다면 그리고 유류나 전기화재가 아닌 일반화재라면 스스로 화재를 진압하는 것도 가능합니다. 바로 우리 근처에는 늘 소화기가 배치 되어 있기 때문 입니다. 소화기 폐기 대부분의 … Read more
아이를 갖는 과정은 너무 행복하지만 임신과 함께 찾아오는 다양한 증상 때문에 때로는 힘들고 조금은 괴로 울 수도 있습니다. 그리고 그 증상 중 가장 힘든 것은 바로 입덧 입덧은 임산부의 70% 이상이 경험하는 임신 초기 증상으로 심하면 탈수증세와 저혈압이 생겨 임신부의 건강까지 위협할 수 있습니다. 입덧약 시간 및 끊기 먼저 입덧은 임신 초기에 나타나는 메스꺼움과 구토 … Read more
태어난지 6개월이 된 우리 아기, 머리부터 발끝까지 너무나도 사랑스럽고 귀여운 시기 입니다. 그런데 우리 아기가 가끔 입으로 “뿌우우~~” 하는 소리를 냅니다. 마치 비트박스를 하는 듯한 이상한 행동, 아기가 아니었다면 예의가 없어 보일 수도 있는 행동 입니다. 처음에는 어디가 아파서 그런가? 첫 아이이다 보니 걱정이 되어 찾아보았는데 바로 아기 투레질 이었네요. 아기 투레질 이유와 행동 먼저 … Read more
아이가 가장 먼저 맛보게 되는 과자는 바로 떡뻥 입니다. 떡뻥은 단순히 간식이 아니라 우는 아이 달래 때 꼭 필요한 아이템으로 외출할때 손에 쥐어주기 편해 엄마 아빠도 잠시 한 숨 돌릴 수 있는 외출 필수템 입니다. 그럼 떡뻥 언제시작해서 언제까지 먹을 수 있을까요? 떡뻥 언제부터 언제까지 먼저 떡뻥 이란 쌀로 만든 떡을 고온에 구워 알러지 걱정없이 … Read more
축축한 공기와 습습한 냄새 그리고 여기에 한 여름을 지나기까지 무더위와 함께 찾아오는 불청객 바로 모기 입니다. 늦은 밤까지 잠을 이루기 힘들게 만드는 모기 만약 눈에 모기 물렸을때 해결방법은 무엇일까요? 모기 물렸을때 먼저 모기에 물린다는 의미는 단순히 간지러운 것 뿐만이 아닙니다. 만약 바이러스에 감염된 모기에 물렸다면 감염병에 걸리 수 있습니다. 또 가려워 긁어서 발생한 피부 상처로 … Read more